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更年期綜合征

一、更年期綜合征定義

人的一生是一個(gè)循序漸進(jìn)、不斷發(fā)展變化的過(guò)程，不同年齡有不同的生理特點(diǎn)和身心特征。更年期是一個(gè)醫(yī)學(xué)名詞，是從性成熟到性機(jī)能衰退的生理過(guò)…………

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二、常見(jiàn)癥狀

（1）月經(jīng)逐漸減少，周期也就是間隔時(shí)間延長(zhǎng)，經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

（2）精神和植物神經(jīng)功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈?zāi)垦?，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張…………

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三、原因

其一，生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過(guò)多。雌激素的靶器官如x等的結(jié)構(gòu)和功能改變。從而在圍絕經(jīng)…………

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五、精神癥狀

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約75%的更年期婦女會(huì)出現(xiàn)一系列的神經(jīng)精神癥狀，主要表現(xiàn)是抑郁、情緒不穩(wěn)、記憶力減退、注意力不集中，絕經(jīng)后往往比絕經(jīng)前更為明顯，這些癥狀的發(fā)生除了與雌激素下降有關(guān)外，還與受教育程度、個(gè)人精…………

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七、婦女更年期的保健

“更年期綜合征”是身體本質(zhì)發(fā)生了變化，是一種生理現(xiàn)象，但也不是沒(méi)有辦法管理它，以下兩點(diǎn)建議就可以有效的管理好“更年期”了。

（一）建議全面健康管理，每年健康體檢，推薦合理飲食、增加社交腦力活動(dòng)、健康鍛煉。

1.合理飲食：建議全谷物纖維、足量蔬菜和水果、每周２次魚(yú)類(lèi)食品、控糖（≤50g/d）、少油（25-30g/d）、少鹽（≤6g/d）、戒煙、限酒（酒精量≤15g/d）、足…………

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